No sé qué tiene el correr pero engancha.
Tiene un punto de adicción.
Y lo bueno que tiene es que tiene muchos beneficios para la salud.
Pero…
¿Has sentido alguna vez el subidón de corredor?
Me refiero a ese momento que se siente cuando corres que parece que se fusiona el cuerpo y la mente.
Ese momento en el que te sientes invencible.
Ese momento en el que el mundo se para y hasta parece que tu conciencia se altera como si te hubieses drogado.
Esto ocurre cuando sientes el flow, un estado de bienestar que se da en los momentos de máximo esfuerzo.
Según la ciencia, el subidón del corredor se da por una combinación de procesos cuando hacemos ejercicio.
Por un lado, cuando corremos segregamos endorfinas que bloquean el dolor y la fatiga y, por otro lado, los endocannabinoides, que provocan una sensación de euforia y libertad.
El caso es que no existe una técnica infalible para alcanzar el “subidón”, pero sí que se pueden seguir unos consejos para crear las condiciones necesarias:
– Lo primero que hay que hacer es realizar una actividad continua.
No vale correr 15 minutos, por lo menos tienes que correr una hora para entrar en estado de flow.
– En segundo lugar, hay que hacer un ejercicio intenso.
El esfuerzo debe ser alto para lograr que se activen los receptores endocannabinoides.
– En tercer lugar, hay que correr con la cabeza libre.
Es mejor hacerlo sin reloj y sin música, simplemente concentrándote en la respiración y el momento presente.
Y… ¿por qué te cuento todo esto?
Porque me gustaría saber si tu querido corredor/a has sentido el “subidón”, si es así escríbeme a hola@correr.run y cuéntamelo.
Que pases un gran día
Mariano
PD: Recuerdo un subidón del corredor que me dio en la Media Maratón de Talavera, iba fluyendo con una sensación de correr fácil, libre, en ese momento me hubiese encantado verme desde fuera.
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